Caritas Hải Phòng vui tết Trung Thu với trẻ em các trường nuôi dạy trẻ khuyết tật

    Caritas Hải Phòng vui tết Trung Thu với trẻ em các trường nuôi dạy trẻ khuyết tật
    Caritas Hải Phòng vui tết Trung Thu với trẻ em các trường nuôi dạy trẻ khuyết tật

  • Caritas Hải Phòng vui tết Trung Thu với trẻ em các trường nuôi dạy trẻ khuyết tật
  • Chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng và tặng quà học sinh nghèo tại xã Toàn Thắng (huyện Tiên Lãng, Hải Phòng)

    Chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng và tặng quà học sinh nghèo tại xã Toàn Thắng (huyện Tiên Lãng, Hải Phòng)
    Chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng và tặng quà học sinh nghèo tại xã Toàn Thắng (huyện Tiên Lãng, Hải Phòng)

  • Chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng và tặng quà học sinh nghèo tại xã Toàn Thắng (huyện Tiên Lãng, Hải Phòng)
  • Caritas Hải Phòng mừng lễ Quan thầy: Kiên định yêu thương theo gương Thánh Vinh Sơn Phaolô

    Caritas Hải Phòng mừng lễ Quan thầy: Kiên định yêu thương theo gương Thánh Vinh Sơn Phaolô
    Caritas Hải Phòng mừng lễ Quan thầy Thánh Vinh Sơn Phaolô (2017)

  • Caritas Hải Phòng mừng lễ Quan thầy: Kiên định yêu thương theo gương Thánh Vinh Sơn Phaolô
  • Hội đồng Giám mục Việt Nam cứu trợ nạn nhân bão lụt tại giáo xứ Đông Yên và giáo xứ Quý Hòa

    Hội đồng Giám mục Việt Nam cứu trợ nạn nhân bão lụt tại giáo xứ Đông Yên và giáo xứ Quý Hòa
    HĐGM Việt Nam cứu trợ nạn nhân bão lụt tại giáo xứ Đông Yên và giáo xứ Quý Hòa (GP Vinh)

  • Hội đồng Giám mục Việt Nam cứu trợ nạn nhân bão lụt tại giáo xứ Đông Yên và giáo xứ Quý Hòa
  • Tập huấn cho các đội ứng cứu khẩn cấp về Quản lý rủi ro thiên tai và Lập kế hoạch dựa vào cộng đồng

    Tập huấn cho các đội ứng cứu khẩn cấp về Quản lý rủi ro thiên tai và Lập kế hoạch dựa vào cộng đồng
    Tập huấn cho các đội ứng cứu khẩn cấp về Quản lý rủi ro thiên tai và Lập kế hoạch dựa vào cộng đồng

  • Tập huấn cho các đội ứng cứu khẩn cấp về Quản lý rủi ro thiên tai và Lập kế hoạch dựa vào cộng đồng
  • Khóa tập huấn dành cho các thiện nguyện viên BVSS giáo phận Hải Phòng năm 2017

    Khóa tập huấn dành cho các thiện nguyện viên BVSS giáo phận Hải Phòng năm 2017
    Khóa tập huấn dành cho các thiện nguyện viên BVSS giáo phận Hải Phòng năm 2017

  • Khóa tập huấn dành cho các thiện nguyện viên BVSS giáo phận Hải Phòng năm 2017
  • Ban Bảo vệ sự sống Giáo phận Hải Phòng kỷ niệm 11 năm thành lập

    Ban Bảo vệ sự sống Giáo phận Hải Phòng kỷ niệm 11 năm thành lập
    Ban Bảo vệ sự sống Giáo phận Hải Phòng kỷ niệm 11 năm thành lập

  • Ban Bảo vệ sự sống Giáo phận Hải Phòng kỷ niệm 11 năm thành lập
  • Khánh thành nhà tình nghĩa cho gia đình bà Maria Phạm Thị Gọn (thôn Xuân Quang, xã Bạch Đằng, huyện Tiên Lãng)

    Khánh thành nhà tình nghĩa cho gia đình bà Maria Phạm Thị Gọn (thôn Xuân Quang, xã Bạch Đằng, huyện Tiên Lãng)
    Khánh thành nhà tình nghĩa tại xã Bạch Đằng, huyện Tiên Lãng

  • Khánh thành nhà tình nghĩa cho gia đình bà Maria Phạm Thị Gọn (thôn Xuân Quang, xã Bạch Đằng, huyện Tiên Lãng)
  • Caritas Hải Phòng trao học bổng cho học sinh nghèo học giỏi huyện đảo Cát Hải

    Caritas Hải Phòng trao học bổng cho học sinh nghèo học giỏi huyện đảo Cát Hải
    Caritas Hải Phòng trao học bổng cho học sinh nghèo học giỏi huyện đảo Cát Hải

  • Caritas Hải Phòng trao học bổng cho học sinh nghèo học giỏi huyện đảo Cát Hải
  • Caritas liên hạt Hải Dương - Kẻ Sặt mừng Lễ mẹ Têrêsa Calcutta quan thầy

    Caritas liên hạt Hải Dương - Kẻ Sặt mừng Lễ mẹ Têrêsa Calcutta quan thầy
    Caritas liên hạt Hải Dương - Kẻ Sặt mừng Lễ mẹ Têrêsa Calcutta quan thầy

  • Caritas liên hạt Hải Dương - Kẻ Sặt mừng Lễ mẹ Têrêsa Calcutta quan thầy
  • Ngày gặp gỡ, giao lưu và hướng nghiệp cho các em học sinh sinh viên có hoàn cảnh khó khăn

    Ngày gặp gỡ, giao lưu và hướng nghiệp cho các em học sinh sinh viên có hoàn cảnh khó khăn
    Ngày gặp gỡ, giao lưu và hướng nghiệp cho các em học sinh sinh viên có hoàn cảnh khó khăn

  • Ngày gặp gỡ, giao lưu và hướng nghiệp cho các em học sinh sinh viên có hoàn cảnh khó khăn
  • Tập huấn cứu hộ và sơ cấp cứu cho các đội ứng cứu khẩn cấp

    Tập huấn cứu hộ và sơ cấp cứu cho các đội ứng cứu khẩn cấp
    Tập huấn cứu hộ và sơ cấp cứu cho các đội ứng cứu khẩn cấp

  • Tập huấn cứu hộ và sơ cấp cứu cho các đội ứng cứu khẩn cấp
  • Chương trình “Khám bệnh và phát thuốc miễn phí cho người nghèo” tại xã Bạch Đằng, huyện Tiên Lãng

    Chương trình “Khám bệnh và phát thuốc miễn phí cho người nghèo” tại xã Bạch Đằng, huyện Tiên Lãng
    Chương trình “Khám bệnh và phát thuốc miễn phí cho người nghèo” tại xã Bạch Đằng, huyện Tiên Lãng

  • Chương trình “Khám bệnh và phát thuốc miễn phí cho người nghèo” tại xã Bạch Đằng, huyện Tiên Lãng
  • Caritas Việt Nam cứu trợ người dân Mù Cang Chải sau trận lũ quét

    Caritas Việt Nam cứu trợ người dân Mù Cang Chải sau trận lũ quét
    Caritas Việt Nam cứu trợ người dân Mù Cang Chải sau trận lũ quét

  • Caritas Việt Nam cứu trợ người dân Mù Cang Chải sau trận lũ quét
  • Caritas Hải Phòng hỗ trợ sinh kế cho người khuyết tật

    Caritas Hải Phòng hỗ trợ sinh kế cho người khuyết tật
    Caritas Hải Phòng hỗ trợ sinh kế cho người khuyết tật

  • Caritas Hải Phòng hỗ trợ sinh kế cho người khuyết tật
  • Caritas Hải Phòng tổ chức hội thi bơi cho trẻ em, Hè 2017

    Caritas Hải Phòng tổ chức hội thi bơi cho trẻ em, Hè 2017
    Hội thi bơi trẻ em, Hè 2017

  • Caritas Hải Phòng tổ chức hội thi bơi cho trẻ em, Hè 2017
  • Caritas liên hạt Chính Tòa - Nam Am long trọng mừng lễ kính Thánh Laurensô quan thầy.

    Caritas liên hạt Chính Tòa - Nam Am long trọng mừng lễ kính Thánh Laurensô quan thầy.
    Caritas liên hạt Chính Tòa - Nam Am mừng lễ Thánh Laurensô quan thầy

  • Caritas liên hạt Chính Tòa - Nam Am long trọng mừng lễ kính Thánh Laurensô quan thầy.
  • Thư ngỏ kêu gọi chung tay giúp đỡ đồng bào vùng lũ quét

    Thư ngỏ kêu gọi chung tay giúp đỡ đồng bào vùng lũ quét
    Xin chung tay giúp đỡ đồng bào vùng lũ quét

  • Thư ngỏ kêu gọi chung tay giúp đỡ đồng bào vùng lũ quét
  • Caritas Hải Phòng tặng xe đạp cho học sinh nghèo vượt khó tại huyện An Dương, Hải Phòng

    Caritas Hải Phòng tặng xe đạp cho học sinh nghèo vượt khó tại huyện An Dương, Hải Phòng
    Caritas Hải Phòng tặng xe đạp cho các em học sinh nghèo vượt khó tại huyện An Dương

  • Caritas Hải Phòng tặng xe đạp cho học sinh nghèo vượt khó tại huyện An Dương, Hải Phòng
  • Nồi cháo Ân nghĩa tại Bệnh viện Việt Tiệp qua 5 năm hoạt động: Nhìn lại và bước tiếp!

    Nồi cháo Ân nghĩa tại Bệnh viện Việt Tiệp qua 5 năm hoạt động: Nhìn lại và bước tiếp!
    Nồi cháo Ân nghĩa tại Bệnh viện Việt Tiệp kỷ niệm 5 năm hoạt động.

  • Nồi cháo Ân nghĩa tại Bệnh viện Việt Tiệp qua 5 năm hoạt động: Nhìn lại và bước tiếp!
  • Chương trình “Nước uống miễn phí” cho người vãng lai

    Chương trình “Nước uống miễn phí” cho người vãng lai
    Chương trình “Nước uống miễn phí” cho người vãng lai

  • Chương trình “Nước uống miễn phí” cho người vãng lai
  • Chương trình “Bữa cơm Bác ái 5000đ”: Thêm một ngày nữa để yêu thương!

    Chương trình “Bữa cơm Bác ái 5000đ”: Thêm một ngày nữa để yêu thương!
    Chương trình “Bữa cơm Bác ái 5000đ” tăng thêm ngày phục vụ

  • Chương trình “Bữa cơm Bác ái 5000đ”: Thêm một ngày nữa để yêu thương!
  • Họp triển khai dự án “Tăng cường khả năng ứng phó với BĐKH trong cộng đồng tôn giáo”

    Họp triển khai dự án “Tăng cường khả năng ứng phó với BĐKH trong cộng đồng tôn giáo”
    Họp triển khai dự án “Tăng cường khả năng ứng phó với BĐKH trong cộng đồng tôn giáo”

  • Họp triển khai dự án “Tăng cường khả năng ứng phó với BĐKH trong cộng đồng tôn giáo”
  • Lễ ra quân BVMT tại Giáo xứ Hữu Quan

    Lễ ra quân BVMT tại Giáo xứ Hữu Quan
    Lễ ra quân BVMT tại Giáo xứ Hữu Quan

  • Lễ ra quân BVMT tại Giáo xứ Hữu Quan
  • Caritas Hải Phòng khai giảng khóa học bơi hè 2017

    Caritas Hải Phòng khai giảng khóa học bơi hè 2017
    Caritas Hải Phòng khai giảng khóa học bơi cho trẻ em Hè 2017

  • Caritas Hải Phòng khai giảng khóa học bơi hè 2017
  • Họp mặt cộng tác viên Caritas hạt Chính Tòa và Nam Am

    Họp mặt cộng tác viên Caritas hạt Chính Tòa và Nam Am
    Họp mặt cộng tác viên Caritas Hạt Chính Tòa và Nam Am

  • Họp mặt cộng tác viên Caritas hạt Chính Tòa và Nam Am
  • Chương trình vui chơi cho các trẻ em có hoàn cảnh đặc biệt Hè 2017

    Chương trình vui chơi cho các trẻ em có hoàn cảnh đặc biệt Hè 2017
    Chương trình vui chơi cho các trẻ em có hoàn cảnh đặc biệt Hè 2017

  • Chương trình vui chơi cho các trẻ em có hoàn cảnh đặc biệt Hè 2017
  • Caritas Hải Phòng và Hội Chữ thập đỏ thành phố khởi công xây nhà tình nghĩa cho hộ gia đình nghèo

    Caritas Hải Phòng và Hội Chữ thập đỏ thành phố khởi công xây nhà tình nghĩa cho hộ gia đình nghèo
    Caritas Hải Phòng và Hội Chữ thập đỏ thành phố khởi công xây nhà tình nghĩa cho hộ gia đình nghèo

  • Caritas Hải Phòng và Hội Chữ thập đỏ thành phố khởi công xây nhà tình nghĩa cho hộ gia đình nghèo
  • Caritas Hải Phòng gặp gỡ, chia sẻ với các Nhóm Tự Lực tại Hải Phòng

    Caritas Hải Phòng gặp gỡ, chia sẻ với các Nhóm Tự Lực tại Hải Phòng
    Caritas Hải Phòng gặp gỡ, chia sẻ với các Nhóm Tự Lực tại Hải Phòng

  • Caritas Hải Phòng gặp gỡ, chia sẻ với các Nhóm Tự Lực tại Hải Phòng
  • Khóa tập huấn về BĐKH dành cho Caritas giáo tỉnh miền Bắc

    Khóa tập huấn về BĐKH dành cho Caritas giáo tỉnh miền Bắc
    Khóa tập huấn về BĐKH dành cho Caritas giáo tỉnh miền Bắc

  • Khóa tập huấn về BĐKH dành cho Caritas giáo tỉnh miền Bắc
  • Mang “hạt gạo tình thương” đến với những người khốn khó

    Mang “hạt gạo tình thương” đến với những người khốn khó
    Mang “hạt gạo tình thương” đến với những người khốn khó

  • Mang “hạt gạo tình thương” đến với những người khốn khó
  • Đức TGM Leopoldo Girelli thăm viếng bác ái tại Hải Phòng

    Đức TGM Leopoldo Girelli thăm viếng bác ái tại Hải Phòng
    Đức TGM Leopoldo Girelli thăm viếng bác ái tại Hải Phòng

  • Đức TGM Leopoldo Girelli thăm viếng bác ái tại Hải Phòng
  • Cháo ân nghĩa Caritas phục vụ các bệnh nhân tại Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Hải Phòng

    Cháo ân nghĩa Caritas phục vụ các bệnh nhân tại Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Hải Phòng
    Cháo ân nghĩa Caritas phục vụ các bệnh nhân tại Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Hải Phòng

  • Cháo ân nghĩa Caritas phục vụ các bệnh nhân tại Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Hải Phòng
  • Ngày gặp gỡ Caritas giáo tỉnh Miền Bắc

    Ngày gặp gỡ Caritas giáo tỉnh Miền Bắc
    Ngày gặp gỡ Caritas giáo tỉnh Miền Bắc

  • Ngày gặp gỡ Caritas giáo tỉnh Miền Bắc
  • Caritas Hải Phòng khai trương “Bữa cơm bác ái 5000đ”

    Caritas Hải Phòng khai trương “Bữa cơm bác ái 5000đ”
    Caritas Hải Phòng khai trương “Bữa cơm bác ái 5000đ”

  • Caritas Hải Phòng khai trương “Bữa cơm bác ái 5000đ”
  • Ngày gặp gỡ các học sinh, sinh viên Enfants du Mekong tại Hải Phòng

    Ngày gặp gỡ các học sinh, sinh viên Enfants du Mekong tại Hải Phòng
    Ngày gặp gỡ các học sinh, sinh viên Mekong tại Hải Phòng

  • Ngày gặp gỡ các học sinh, sinh viên Enfants du Mekong tại Hải Phòng

Kỹ năng

static

Trực tuyến 19

Hôm nay 501

Hôm qua 551

Tháng trước 10760

Tổng 81368

Trang chủ »Kỹ năng

Quản lý cơn nóng giận (P1)

ANGER MANAGEMENT
QUẢN LÝ SỰ NÓNG GIẬN 

Know the difference between anger and aggression

Phân biệt được sự khác nhau giữa nóng giận và hung hăng.

*      Anger is an emotion. It is ok to be angry

Nóng giận là một trạng thái cảm xúc và có thể chấp nhận được.

*      Aggression is acting out inappropriately and is not ok.

Hung hăng là một hành động không kiềm chế được và không thể chấp nhận được.

 

When an angry episode occurs all of the following are involved
Trạng thái nóng giận thường bao gồm tất cả những yếu tố sau:

1.       Cognition: Our present thoughts.

Nhận thức: Những suy nghĩ hiện tại

2.       Emotion: The physiological arousal anger produces
Tình cảm: Sự khuấy động về tâm sinh lý do nóng giận gây ra

3.       Communication: The way we display our anger to others
Giao tiếp: Cách thể hiện sự nóng giận với người khác

4.       Behaviour: The way we behave when we are angry 
Hành vi: Các xử sự khi đang nóng giận

5.       Affect of anger on others: Fear, hostility
Tác động của sự nóng giận đối với người khác: Sự hoảng sợ, thù ghét

 

Skills needed to deal with anger
Các kỹ năng cần thiết để xử lý sự nóng giận

1.       Identify a ranger of feelings including anger
Xác định một loạt các cảm xúc bao trùm trong cơn nóng giận

2.       Identify aggressive acts by self and others
Xác định các hành động hung hăng của bản thân và của những người khác

3.       Identify potential consequences to self and other from these aggressive acts
Xác định những hậu quả có thể xảy ra đối với bản thân và những người khác do hành động hung hăng nói trên.

4.       Identify self-destructive behavior
Xác định hành vi tự hủy hoại bản thân

5.       Identify thoughts prior to aggressive acts
Xác định những ý nghĩ trước khi có những hành động hung hăng

6.       Identify internal cues to feelings of anger
Xác định những dấu hiệu cảm xúc của sự nóng giận

7.       Develop coping mechanisms for dealing with anger
Xây dựng các kế hoạch đối phó để xử lý sự nóng giận

8.       Express anger without loss of control
Thể hiện sự nóng giận một cách có kiểm soát

I.       Identify a ranger of feelings including anger

Xác định một loạt các cảm xúc bao trùm trong cơn nóng giận

1.       Embarrassment:                    Bối rối

2.       Excitement:                          Hồi hộp

3.       Disappointment:                    Thất vọng

4.       Jealousy:                             Ghen tị

5.       Fear:                                   Hoảng sợ

6.       Helpless:                              Bế tắc

7.       Sadness:                              Buồn bã

8.       Left-out:                              Bị bỏ rơi

II.    Identify aggressive acts by self and others
Xác định các hành động hung hăng của bản thân và của những người khác

1.       Throw something:                  Ném đồ vật gì đó

2.       Kick someone or something:   Đá ai đó hoặc vật gì đó

3.       Get in someone’s face:           Cáu với ai đó

4.       Shoving, grabbing, hitting:      Xô đẩy, giằng xé, đánh đập

5.       Break something:                  Đập vỡ cái gì đó

6.       Call someone names:             Gọi tên ai đó

7.       Give someone dirty look:                Lườm nguýt ai đó

8.       Silent treatment:                   Im lặng

9.       Get others to “gang up”:         Khiến người khác “kéo bè cánh”

10.    Spread rumors:                     Loan tin đồn nhảm nhí

 

III.Identify potential consequences to self and other from these aggressive acts

Xác định những hậu quả có thể xảy ra đối với bản thân và những người khác do hành động hung hăng nói trên.

1.       Physical harm to someone or self: Tổ hại về thể chất cho bản thân hoặc người khác

2.       Destruction of property:                 Thiệt hại về tài sản

3.       Loss of family/friends:            Mất người thân/bạn bè

4.       Loss of job:                          Mất việc làm

5.       Loss of social privileges:                 Mất đặc quyền xã hội

6.       Going to jail:                         Bị tống giam

7.       Getting bad reputation:          Mang tiếng xấu

 

IV.   Identify self-destructive behavior
Xác định hành vi tự hủy hoại bản thân

1.       Negative self-talk:                         Tự nhận xét tiêu cực về bản than

2.       Blaming everyone else:          Trách cứ người khác

3.       Talking everything personally:         Quy mọi chuyện thành vấn đề cá nhân

4.       Assuming:                            Giả định

5.       Drinking too much:                Uống quá nhiều rượu/bia

6.       Taking drugs:                       Dùng ma túy

7.       Looking for fights:                         Gây sự để đánh nhau

V.      Identify thoughts prior to aggressive acts
Xác định những ý nghĩ trước khi có những hành động hung hăng

1.       You did that on purpose…:      Mày cố ý làm như thể…

2.       You wanted to hurt me…:       Mà muốn xúc phạm tao…

3.       You deserve this…: